KEEP FIT

Keepfit lessen zijn opgebouwd uit een warming up, high/low combinaties, waarna krachttraining volgt voor buik, billen en benen. Er wordt hierbij gebruik gemaakt van gewichtjes en balancebal.
Een keep fitles  wordt  afgesloten met stretching, ontspanningsoefening en een cooling down. 

WANNEER:

Voor deze lessen is het noodzakelijk om goede sportschoenen te dragen en tevens een handdoek mee te nemen voor de grondoefeningen.